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30岁李圣经少女感十足,最新大片时髦又个性,这精致容颜太羡慕了

由模特成功转型为演员的李圣经,不仅身材好到让人羡慕,还被大家称之为颜值女神,她天生的褐色瞳孔犹如小精灵一般,如今30岁的她依旧少女感十足,仿佛是从漫画中走出来的美女,近日她拍摄了一组照片,多套穿搭十分个性时髦俏皮,尤其是这身略微镂空的裙子,让人看了一眼之后就能将她的美刻在脑子里。

李圣经真的非常适合穿裙子,浅色系的镂空裙子若隐若现的露出了纤细的手臂,同时还带着一丝朦胧的美。

第二套是紧身的黑色上衣下面搭配黄黑相间的波纹长裙,腰间丝带的设计更好地勾勒出了腰部的曲线,奔跑的动作青春有活力。

最后这一身就很特别了,夹克外套的花纹图案特别个性时髦,让李圣经看起来多了点朋克少女风。

看到这里,是不是觉得李圣经的时尚表现力很好,想要跟女明星一样穿衣时髦有个性,身材就得保养起来;今天依旧是6个瑜伽体式推荐,赶紧一起动起来吧。

这个动作可以快速地帮助我们打开僵硬的肌肉,拉伸腿部的韧带,可以作为热身体式来锻炼,效果显而易见。

体式要点:单腿支撑地面,控制好腹部之间的夹角,另一条腿在空中保持住平衡,尽量的拉伸腋下位置。

这个动作在瑜伽体式当中是非常简单的一个,如果你是新手可以简单的尝试,对于韧带没有任何的伤害。

体式要点:直接坐在地面上,一条腿向右侧拉伸达到身体极限之后,将脚掌放在臀部正下方的位置,手臂自然地放在腿部的两侧进行辅助支撑。

经常锻炼这样的动作可以有效的缓解腿部的压力,如果你有假胯宽的情况,经常练习就能够有效地缓解。

体式要点:腿部并在一起踩住地面,同时身体向下用力一个手臂辅助支撑,另一个手臂与地面保持平行,同时膝盖弯曲搭在手肘上面。

大家在看到这个动作的时候,内心是不是已经开始打怵了呢?其实只要掌握住身体的平衡是很容易完成的一个动作。

体式要点:整个身体平躺在地面上,手臂放在腰部两侧,通过爆发力是身体腾空,将肘部固定在腹部的位置。

这是瑜伽体式当中最热门的一个动作,同时它也在舞蹈当中很常见,所以大家练习一定会有惊人的发现,身体会不由自主地变瘦别好。

体式要点:腿部自然分开一点距离,同时身体向后倾斜,手臂支撑在大腿根部的位置,缓慢向下弯曲,最后支撑在地面上,放于身体正上方。

站立的时候不好保持身体平衡,大家可以集中注意力将视线固定在一个位置,可以使大脑瞬间的清空,能够更好地保持身体平衡。

体式要点:单腿站立,两条腿形成九十度的直角,上身倾斜靠近大腿,将手臂固定在臀部两侧进行锁住。

想要像别人一样能够穿搭出最美的效果,首先就是身材的保持,所以朋友们,今天的瑜伽体式可以有效地帮助你做到这些,千万别错过。




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